Kursnummer: 22A220605

Info: Für viele Menschen gehört Stress zum Alltag und Berufsleben mit dazu.
Doch Stress kann auch krank machen.

Dieser Kurs ist für Sie geeignet, wenn Sie:
- Ihre Stresstoleranzschwelle anheben möchten für eine gute Work-Life-Balance
- aus der Problemorientierung in die Lösungsorientierung wechseln wollen
- die eigene Belastungsfähigkeit in stressigen Situationen verbessern möchten

Dieser Online-Kurs basiert sowohl auf dem Stressimpfungstraining nach Meichenbaum wie auch den aktuellen wissenschaftlichen Methoden der kognitiven Verhaltenstherapie. Zusätzlich erlernen Sie die Grundlagen der Achtsamkeit sowie Techniken zur Entspannung. Der 8 Wochen-Kurs beinhaltet 8 Module (1 Modul pro Woche). Jedes Modul ist für ca. 90 Minuten ausgelegt und 24/7 online zugänglich. Durch das Videostreaming-Verfahren sind alle Inhalte auf dem Smartphone, Tablet, Laptop oder PC abspielbar. Es warten auf Sie über 80 Videos, Audios, Informations- und Arbeitsblätter. Da es sich um einen Präventionskurs handelt, kann die Kursgebühr von der Krankenkasse übernommen werden. Setzen Sie sich hierzu bitte mit Ihrer Krankenkasse in Verbindung.

Die Anmeldung erfolgt über die KVHS Norden. Danach erhalten die Teilnehmenden weitere Informationen zum Ablauf, Zugangsdaten für die Kursplattform etc.

Mit dem ersten Modul kann zu einem individuell passenden Zeitpunkt gestartet werden.

Kosten: 96,00 €